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記憶衰退、淺眠恐缺鎂警訊！ 快吃8物改善「1水果入列」
根據國民營養調查結果顯示，國人鎂攝取量普遍有不足現象，然而它在人體扮演重大角色。營養師林俐岑就表示，若缺鎂可能會有骨鬆、記憶力衰退、睡眠品質差、情緒容易躁動和抽筋等情況發生。她建議，平時可透過日常飲食補充鎂，包括深綠色蔬菜、豆類、堅果類、黑芝麻、南瓜籽、香蕉、酪梨及黑巧克力等，都是不錯的獲取來源。根據2017～2020年的國民營養調查結果顯示，國人的鎂攝取狀況主要以13～44歲的男女性其平均一日鎂攝取量偏離RDA（推薦膳食攝取量）建議量最多，男性僅達RDA建議量的68～78％，女性達63～76％。林俐岑在臉書粉專「林俐岑營養師的小天地」發文表示，鎂主要是參與身體能量代謝與酵素的作用，也參與醣類代謝，對骨骼成長與維持，鎂和鈣相輔相成。此外，鎂還具維持肌肉和神經正常運作、影響心臟與血管正常功能；攝取足夠的鎂，也能改善消化道機能及蠕動，有助紓解壓力和放鬆。林俐岑提到，若人體缺鎂會導致低鎂血症，早期症狀有乏力、食慾不振、疲倦、噁心和嘔吐；嚴重者則有肌肉痙孿、麻痺、刺痛、失智症、偏頭痛及心律異常等，甚至也可能伴隨著低血鈣等電解質不平衡的發生。林俐岑進一步闡述，同時鎂離子缺乏者，也常伴隨有血壓較高的情況，補充鎂除了有助控制血壓，也能減少鈉的再吸收；能量代謝不足，出現記憶力衰退、注意力不集中的症狀；影響神經傳導，容易造成情緒波動起伏較大，甚至出現淺眠、難以入睡的情況發生。至於平時該如何補充鎂？林俐岑建議，像是深綠色蔬菜、豆類、堅果類、黑芝麻、南瓜籽、香蕉、酪梨、黑巧克力等食物，都是不錯的選擇，尤其外食族可多加留意上述這些食物。極端天氣導致 2029年經損最高達3兆美元
WMO日前發布數據指出，今年7月首周是有紀錄以來最熱的一周，其中7月7日全球平均氣溫更達到17.24度，改寫2016年8月16日創下的舊有紀錄16.94度。此外該組織還表示，今年6月也創下有記錄以來最熱的6月。然而從長期來看，全球平均氣溫呈現上升趨勢。根據美國達特茅斯學院預估，到2029年聖嬰現象對全球造成的經濟損失，最高將達到3兆美元。如果發生暴雨或乾旱天氣，農業和漁業等所受到的損失，其影響還將持續到數年之後。《化工股》晶呈科技今年樂觀以待 順利邁向填權息
晶呈科技成立於2010年，主要產品為半導體製程特殊氣體製造、特殊氣體應用加工服務(晶圓重生)，以及複合金屬材料基板製造(銅磁晶片及關聯產品)。晶呈Lasergas/氖混氣市佔率有機會再擴大，二廠將在第3季開始營運，三廠土地已取得，有利後續擴建規畫。目前特殊氣體持續新品項研發及試產，Lasergas／氖混氣市占率已達雙位數，並持續擴大中。晶呈科在今年初甫入主台灣芯電應用科技(台灣芯電)，拿下70%控制性股權，台灣芯電主要產品為Stripper(去光阻液)，已打進及晶圓代工台灣記憶體客戶等供應鏈，未來年營業額可望持續成長。
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